Суши не только восхитительны, но и очень хороши для вашего здоровья. Это замечательный бонус, чтобы есть с удовольствием пищу, которую вы любите. Многие исследования были сделаны, чтобы подтвердить пользу для здоровья типичной японской диеты – рыбы и риса. Например, средняя продолжительность жизни женщин и мужчин в Японии является одной из самых высоких в мире. Однако, суши очень непросто готовить в домашних условиях, но очень удобно заказать доставку суши бровары, которая выполняется быстро, а высококачественные продукты радуют свежестью.
Значительная часть питательного воздействия суши обеспечивается рыбой или морепродуктами. Лосось и тунец - оба здоровых варианта, потому что они содержат большое количество белка, омега-3 жирных кислот и витамина D. Скумбрия также богата омега-3 и селеном.
И не забывайте о приправах, которые поставляются с суши. Пряный васаби содержит антиоксиданты, а маринованный имбирь – противомикробный и противовирусный препарат. Некоторые роллы, такие как калифорнийские, включают авокадо, которое является источником здорового жира. Внешняя обертка роллов – нори – является основным продуктом в японской кухне и не без оснований. Она содержит очень мало калорий, но изобилует питательными веществами, такими как витамины А, В-6 и С, а также такими минералами, как йод.
Высокий уровень омега-3 жирных кислот суши является частью японской диеты, которая, как говорят, увеличивает продолжительность жизни. Также традиционные роллы и суши, приготовленные из сырой рыбы, овощей, риса и водорослей нори характеризуются низким содержанием калорий.
