Суші не тільки чудові, але і дуже гарні для вашого здоров'я. Це чудовий бонус, щоб їсти з задоволенням їжу, яку ви любите. Багато досліджень були зроблені, щоб підтвердити користь для здоров'я типовою японської дієти - риби і рису. Наприклад, середня тривалість життя жінок і чоловіків в Японії є однією з найвищих у світі. Однак, суші дуже непросто готувати в домашніх умовах, але дуже зручно замовити доставку суші бровари , яка виконується швидко, а високоякісні продукти радують свіжістю.
Значна частина живильного впливу суші забезпечується рибою або морепродуктами. Лосось і тунець - обидва здорових варіанту, тому що вони містять велику кількість білка, омега-3 жирних кислот і вітаміну D. Скумбрія також багата омега-3 і селеном.
І не забувайте про приправах, які поставляються з суші. Пряний васабі містить антиоксиданти, а маринований імбир - протимікробний і противірусний препарат. Деякі роли, такі як каліфорнійські, включають авокадо, яке є джерелом здорового жиру. Зовнішня обгортка ролів - норі - є основним продуктом в японській кухні і не без підстав. Вона містить дуже мало калорій, але рясніє поживними речовинами, такими як вітаміни А, В-6 і С, а також такими мінералами, як йод.
Високий рівень омега-3 жирних кислот суші є частиною японської дієти, яка, як кажуть, збільшує тривалість життя. Також традиційні роли і суші, приготовлені з сирої риби, овочів, рису і водоростей норі характеризуються низьким вмістом калорій.
