Бег, как вид любительского спорта доступен всем желающим не зависимо от места их проживания (бегать разрешено практически везде), социального статуса (не требует дорогостоящей экипировки) и возрастных параметров. Он рекомендуется:
- В качестве разминки у профессиональных спортсменов.
- Для сброса лишнего веса фитнес инструкторами.
- В качестве стимулятора поддержки мышечного и сердечного тонуса врачами.
Но, любой вид спорта подразумевает определенные ограничения по медицинским показаниям и вот какого мнения на этот счет придерживается Сподин Игорь Юрьевич , имеющий официальный титул «Марафонца».
Пример восстановления здоровья с помощью бега на длинные дистанции
Являясь марафонцем, Игорь Сподин в своем комментарии не стал вдаваться в медицинские ограничения по бегу на длинные дистанции и привел лишь пример великого бегуна, на которого равняется сам. Девид Симон:
- Даже после своего семидесятилетия продолжает периодически преодолевать дистанции в 30 км.
- Восстановил больное колено самостоятельно без помощи врачей, продолжая регулярные разминочные беговые тренировки.
Всем известная догма, что бег, это путь к долголетию не должна восприниматься с фанатизмом. Занятия следует проводить при условии регулярного (желательно ежегодного) обследования у врачей, в том числе и кардиологов. И главное правило Девида Симона, которое советует взять на вооружение всем бегунам-любителям Игорь – предварительная 10-15 минутная разогревающая разминка перед выходом на дистанцию позволит существенно снизить риск получения травм.
