Якщо після вечора при штучному освітленні з’являється різь в очах, причина часто не в зірі. Найчастіше винні неправильно підібрані світлодіодні лампи. Яскравість, колір світла і навіть якість драйвера сильно впливають на самопочуття. Добра новина в тому, що проблему легко вирішити, якщо розуміти базові речі.
Чому очі втомлюються від світлодіодного світла
Світлодіоди самі по собі не шкодять. Дискомфорт виникає через мерехтіння, неправильну колірну температуру або надмірну яскравість. Око постійно підлаштовується, навіть якщо ми цього не помічаємо. Звідси з’являється напруга і втома.
Дешеві лампи часто мають слабкий драйвер. Через це світло пульсує. Навіть мінімальне мерехтіння викликає перевтому при тривалій роботі.
Колірна температура і її вплив на зір
Колір світла вимірюється в кельвінах. Від цього параметра залежить, наскільки комфортно буде очам.
Тепле світло 2700–3000 К
Таке освітлення максимально схоже на лампу розжарювання. Воно м’яке і заспокійливе. Підходить для спальні, вітальні, зони відпочинку. Очі практично не напружуються.
За посиланням можна підібрати LED-лампи з колірною температурою 2700–3000 К. - https://lux.co.ua/ru/svetodiodnye-lampy-led/led3000k
Нейтральне світло 4000 К
Це універсальний варіант для дому і роботи. Світло не жовте і не синє. Добре підходить для кухні, кабінету, ванної кімнати. Очі втомлюються значно менше, ніж при холодному освітленні.
Холодне світло 5000–6500 К
Таке світло підвищує концентрацію, але швидко перевтомлює. Для постійного використання в житлових кімнатах не підходить. Його краще залишити для гаражів, складів або короткочасних робіт.
Великий вибір світлодіодних ламп на сайті Lux - https://lux.co.ua/ru/svetodiodnye-lampy-led/
Яскравість важливіша, ніж здається
Багато хто помилково обирає лампу “чим яскравіше, тим краще”. Насправді надмірний світловий потік змушує очі постійно адаптуватися. Для кімнати достатньо 100–150 люменів на квадратний метр. Для робочої зони трохи більше, але без фанатизму.
Завжди дивіться на люмени, а не на вати. Це реальний показник яскравості.
Мерехтіння і коефіцієнт пульсації
Якісна світлодіодна лампа майже не мерехтить. У дешевих моделях пульсація може бути понад 20 відсотків. Оком це не видно, але мозок реагує.
Для дому бажано обирати лампи з коефіцієнтом пульсації до 5 відсотків. Для роботи за комп’ютером ще нижче.
Індекс передачі кольору
CRI показує, наскільки природно виглядають предмети. Для житлових приміщень варто обирати лампи з CRI не нижче 80. Краще 90 і вище. Очі менше напружуються, бо мозок не “домальовує” кольори.
Практичні поради при виборі
- Не купуйте всі лампи з однаковою температурою для всього дому. Зонування світла працює краще.
- Уникайте безіменних брендів без характеристик.
- Для читання і роботи обирайте нейтральне світло.
- Для відпочинку краще тепле.
- Перевіряйте відсутність мерехтіння, якщо є така можливість.
Комфорт для очей починається з правильного світла. Світлодіодні лампи можуть бути безпечними і зручними. Головне, не економити на якості і правильно підібрати параметри. Тоді очі не втомлюються, а освітлення працює на вас, а не проти.
